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禅修指导 禅修前之“预备工作

*修持篇*禅修前之“预备工作”  ◎心远离----五根门都必须关闭,不让任何欲乐、享乐的东西接触它们。  将“心”带到这个阶段(将五根关闭)。  这是预备的阶段PARIKAMMA。  如果心不...
禅修指导 禅修前之“预备工作

禅修指导 禅修中应注意的事(助

*修持篇*禅修中应注意的事(助缘)  禅修打坐不只是要学习正确的方法,有些事可以帮助禅修,有些事却会障碍禅修的。  从现在开始打坐就要少说话了,尽量保持有正念,不是叫你从此以后不...
禅修指导 禅修中应注意的事(助

禅修指导 学习牛童放牛(守住人

*修持篇*学习牛童放牛(守住人中位置)  禅修中当息不明显的时候,也是要坚守住人中的位置而不要去注意身体的轻安、喜悦或是脚的疼痛,还是一样地守在人中的位置。当正念、定力再次增加...
禅修指导 学习牛童放牛(守住人

禅修指导 当心“柔软无力”(用

*修持篇*当心“柔软无力”(用不上功时)  ◎要增加信心(对佛法及三宝的信心)。  ◎适当的鼓励自己和刺激一下心。(比如:思惟地狱之苦)  ◎可适当的增加(应用业处),来去除枯燥乏味之...
禅修指导 当心“柔软无力”(用

禅修指导 对治法

*修持篇*对治法  去除不善,也可用对治法,比如用“慈心”  来对治──“瞋恨”。  诚实──妄语。 精进──昏沉、睡眠。...
禅修指导 对治法

禅修指导 正确的修行观念

*修持篇*正确的修行观念  不要期待,就不会有得失心,失望可能信心大跌,而导致退出修行。禅修时不要去想,到底要坐多久才会成功,也就是说:不管坐得好不好,坐得好也要打坐,坐得不好也要...
禅修指导 正确的修行观念

禅修指导 禅修中会生起的“不

*修持篇*禅修中会生起的“不善念”  经集SUTTA-NIPATA 中的“精进经”说,应该在禅修一开始,就该努力制止不善念(恶念)。  它们是: 贪欲KAMA 、胆怯ARATI 、饥饿KHUPPIPASA、执着TANHA(贪爱)、迟...
禅修指导 禅修中会生起的“不

禅修指导 如何增加专注力

*修持篇*如何增加专注力  ◎培养恭敬心,用来专注所缘(心不易散乱)  ◎修死随念(心会收摄起来)。  ◎守护诸根(心不易动)。  ◎舍心要提起(不兴奋或冷淡在所缘上)。...
禅修指导 如何增加专注力

禅修指导 如何增加“正念”

*修持篇*如何增加“正念”  ◎除了睡觉,做任何事,都要知道修行业处的所缘。(或如理作意)  ◎念正知SATI-SAMPAJANNA,做任何事,心都很很清楚的知道,你在做的那件事。(如:知道你在扫地、走...
禅修指导 如何增加“正念”

禅修指导 如何增加(强)定力

*修持篇*如何增加(强)定力  ◎要增加持续专注的时间。  ◎要提升正念(可帮助专注在所缘上)。  ◎要提升精进心(心不会柔软无力)。  ◎要去除身、心上的痛苦(有烦恼,无法得定)。...
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