有一次,石头禅师问宝通禅师道:“你是参禅僧还是州县白蹋僧?”

　　宝通:“是参禅僧。”

　　石头:“何者是禅?”

　　宝通:“扬眉瞬目。”

　　石头:“除却扬眉瞬目外,将你的本来面目说出来听听。”

　　宝通:“先请禅师除却扬眉瞬目。”

　　石头:“我不以扬眉瞬目看你。”

　　宝通:“我已将禅呈给你看过听过了。”

　　石头:“离扬眉瞬目,你和我心如何?”

　　宝通:“你心我心不异禅心。”

　　石头:“不关你事。”

　　宝通:“是关你事。”

　　石头:“禅非一物。”

　　宝通:“一物是禅。”

　　石头:“真禅无一物,一物不可得,汝心见量意旨如此,应为善自护持。”

　　禅是活泼的,只要能在参禅中,体悟万法皆空的法性,生活里,就会感受到“青青翠竹,皆是般若;郁郁黄花,无非实性。”因此,行住坐卧是禅,扬眉瞬目是禅,只要心领神会,又

　　何需言说?

　　宝通经不起石头禅师一再追考,最后道出禅无一物,一物是禅。《金刚经》说:“如来所说法,皆不可取,不可说,非法(自性空)非非法(不着自性空)。”所以石头勉励他大须护持,继续参究。